Wyjdź ze swojej strefy komfortu,
podejmij wyzwanie i zacznij wspaniałą przygodę

Fit Camp dla kobiet to 3-dniowy obóz, którego celem jest wzniesienie się na wyższy poziom kondycji fizycznej i mentalnej. To unikatowy program, który obejmuje zarówno treningi kondycyjne jak i zbilansowaną dietę. Adresatami naszego obozu są kobiety, które regularnie uprawiają sport, jak i te, które swoją przygodę dopiero zaczynają. Całość przygotowana jest w standardzie jak dla profesjonalnych sportowców.

Dlaczego warto wziąć udział, czego możesz się spodziewać:

Motywacja
i Inspiracja

Dzięki skrupulatnie zaplanowanemu treningowi i diecie otrzymasz niesamowitą dawkę inspiracji do dalszej pracy nad sobą. Postęp, zarówno mentalny jak i fizyczny, będzie dla Ciebie doskonałą motywacją do utrzymania formy i stania się najlepszą wersją siebie.

Profesjonalny
trening

O treningi zadbają certyfikowani i doświadczeni trenerzy, którzy mają przygotowany program składający się z 3 treningów dziennie. Całość tworzy holistyczne podejście do rozwoju sprawności fizycznej, uwzględniając takie elementy jak wytrzymałość, siła, mobilność oraz dynamika.

Zdrowa
dieta

W naszym ośrodku czeka na Ciebie zbilansowana i zdrowa dieta obejmująca 3 posiłki dziennie ułożone przez naszego dietetyka . Po ciężkich treningach otrzymasz wartościowy i co najważniejsze smaczny posiłek bazujący na świeżych, sezonowych i dobrych jakościowo produktach.

Koncentracja
i pozytywna energia

W trakcie obozu odetniesz się od trudów codziennych spraw i obowiązków. Poza treningami będziesz mógł skorzystać z sauny, pograć w gry zespołowe, odpocząć na łonie natury bądź obejrzeć film w sali projekcyjnej. 3 dni poświęcone sobie pozwolą „naładować baterie” na wiele tygodni.

Nowe
znajomości

Fenix Training tworzą ludzie; pełni pasji, realizujący swoje cele , którzy sport traktują jako niezbędny element swojego życia. Spędź z nami 3 dni, dołącz do naszej społeczności i nawiąż nowe, wartościowe oraz długotrwałe relacje.

MIEJSCE

Sentoza Golf

Obiekt znajduje się na pograniczu Kaszub i Kociewia, zaledwie 24 kilometry od Gdańska, w miejscowości Cząstkowo, co zapewnia świetny dojazd i cichą okolicę. Kameralna atmosfera, przyjazna i profesjonalna obsługa sprawią, że pobyt w Sentoza Golf będzie niezapomniany. Na terenie ośrodka znajduje się siłownia, sala do fitnessu, klatka do treningu typu cross i piękna okolica, która jest świetną alternatywą do spędzenia aktywnego czasu na świeżym powietrzu.

Trenerzy

Ola Zapart
Trener personalny i doradzca żywieniowy. Oprócz treningu siłowego specjalizuje się w różnych formach tanecznych oraz w treningach z kobietami w ciąży i po porodzie. Każdego podopiecznego otacza opieką nie tylko dietetyczno-trenerską ale również motywacyjno-psychologiczną koncentrując się na przyjacielskiej atmosferze podczas trenowania. Do współpracy zapraszam osoby, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie, ale również  szukają wsparcia i motywacji. Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego na kierunku Psychologia Sportu. Certyfikowany Trener Personalny oraz dietetyk.
 
Adam Kolasa
Olimpijczyk z Aten w skoku o tyczce.Student AWF Gdańsk na kierunku trener II stopnia. Certyfikowany przez Polski Związek Lekkiej Atletyki instruktor lekkiej atletyki. Wielokrotny mistrz Polski w skoku o tyczce, Drużynowy Mistrz Europy w lekkiej atletyce VIII zawodnik Mistrzostw Świata w skoku o tyczce Edmonton 2001. Prywatnie tata córki Poli.
Łukasz Płaczek
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na kierunkach Wychowanie fizyczne oraz Turystyka i rekreacja. Wielokrotny mistrz Polski w Wieloboju lekkoatletycznym oraz dwukrotny w Football amerykański. Certyfikowany trener z zakresu przygotowania motorycznego , oceny posturalnej , treningu siłowego oraz suplementacji i dietetyki.

Program Ramowy 25-27.10.2019

Dzień 1

12:00Przyjazd i zameldowanie
12:30Trening FBW
13.30Obiad
16:30Trening siłowy
18:30 Kolacja
20.00 Warsztaty motywacyjne

Dzień 2

7:00Pomiar składu ciała na czczo
8:00Trening z fizjoterapeutą
9:00Śniadanie
11:00 Trening Kobiety
13:30Obiad
16.30Trening interwałowy
18:30Kolacja
19:30Wykład: Jak zadbać o siebie i rozpocząć zdrowy styl życia?

Dzień 3

7:00Pomiar składu ciała na czczo
8:00Poranny jogging
8:30Śniadanie
10:00Trening wzmacniający
12.00Zakończenie obozu