Drogie Panie zapraszamy Was do nowopowstałej przestrzeni, która została stworzona specjalnie dla Was!

Zdarzyło Ci się, że czułaś się na siłowni niepewnie? Wzrok innych zdecydowanie Cię rozpraszał, a w głowie pojawiały się przeróżne myśli („Czy oni śmieją się ze mnie?”)? 
Zwykłe ćwiczenia zamieniały się w walkę z kompleksami, a coraz to nowsze i skomplikowane maszyny nie ułatwiały Ci treningu?


Mając na uwadze Wasz komfort i dobre samopoczucie stworzyliśmy przestrzeń, w której poczujecie się piękne, silne i przebojowe! Nowa strefa kobiet to przestronna sala,
na której będziemy prowadzić zajęcia w małych kameralnych grupach, tak by każda z Was czuła się swobodnie i bezpiecznie.

PILATES KLASYCZNY

To zajęcia dla kobiet, które pragną wzmocnić wszystkie partie mięśniowe, szczególnie mięśnie posturalne CORE. Podczas zajęć wykorzystuje się głównie ciężar własnego ciała.

Jeżeli marzysz o smukłej sylwetce, do której prowadzą statyczne i harmonijne ćwiczenia – te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Ćwiczenia wykonuje się powoli i dokładnie, z należytą dbałością o prawidłową technikę i oddech. Wszystko dostosowane jest do możliwości Twojego ciała więc nie ma mowy o kontuzjach, czy przeciążeniach. Pilates wzmocni Twoje mięsnie głębokie oraz poprawi postawę ciała.  Dodatkowo ćwiczenia te rewelacyjnie wyciszają i redukują stres. 

„FAT BURNING”

Zajęcia, które zapewnią nam intensywne spalanie to wymarzony rodzaj aktywności dla tych wszystkich kobiet, które chcą się pozbyć się niechcianych kilogramów. Ćwiczenia gwarantują duży wysiłek, ale również szybkie efekty! Z uwagi na dużą intensywność nasz organizm dalej odczuwa wysiłek po zakończonej aktywności. Metabolizm jest przyśpieszony nawet do 48h po treningu. Ćwiczenia angażują całe ciało, ale szczególną uwagę zwracamy na pośladki i brzuch. Marzysz o zgrabnej pupie i płaskim brzuchu? Nie trać czasu i zapisz się na nasze zajęcia już dziś!

PODSTAWY BOKSU

Kto powiedział, że boks jest dobry tylko dla mężczyzn? Na pewno nie my! Jeżeli szukasz zajęć, na których nauczysz się podstaw boksu, pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie i pewność siebie, to czytasz właśnie dobry akapit!

Nasze zajęcia to idealne urozmaicenie kobiet, które nie do końca dobrze czują się w treningu siłowym. Boks redukuje stres, wyszczupla ciało i poprawia sprawność fizyczną. Podczas zajęć uwolnisz się od codzienności, a Twój organizm porządnie się zmęczy, co zaowocuje piękną i zadbaną sylwetką.

ZDROWY KREGOSŁUP

Ból pleców uniemożliwia Ci wykonywanie codziennych zadań? Prowadzisz siedzący tryb życia? A może zwyczajnie chcesz zadbać o siebie i zatroszczyć się o swoje ciało? W dzisiejszych czasach coraz więcej czasu spędzamy na siedząco, korzystając ze smartfonów i komputerów. Nie ma w tym nic w złego, jeśli odpowiednio się do tego przygotujemy. Nasze zajęcia Ci w tym pomogą. 

Ten prozdowotny trening opiera się na wzmacnianiu mięśni głębokich (CORE), pomagających w stabilizacji i odciążeniu Twojego kręgosłupa, a także rozciągnięciu mięśni nadmiernie napiętych. Dzięki temu skutecznie pozbędziesz się bólu w przeciążonych odcinkach kręgosłupa.